25
Mart
2017
Cumartesi
15:26:14
Giri㡹fam Yap S˵llanᮬara Ekle Sitemizi Tavsiye Edin RSS


Yaşam

Betülce İkizce Moda

Betulce 2011

Doktor Astro

Balık Burcu Anne ve Çocuk

Basında Biz
HaberTürk TV Konuğuyduk

TV Programları

MotherandBaby Dergisindeyiz

WEB sitelerindeyiz

TRT de ikizanneleri.net Tanıtımı

Sitemiz Hürriyet Gazetesinde


Uzman Görüşü

Prof.Dr. Nejat Narlı
Çocuk Hastalıkları
ÇOĞUL GEBELİK

Op. Dr. Ahmet Kahraman
Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi
Abdominoplasti

Dt. Ahmet Kerküklü
Diş Hekimi
Çocukta Ağız ve Diş Bakımı

Yrd.Doç.Dr. İlkim Çıtak Karakaya
Fizyoterapist
Gebelikte Bel ve Sırt Ağrıları

Pedagog Nil Tuncalı

Bir Kadın ve İki Erkek

Uzman Dr. Şule Sümbül
Psikiyatr
ÖZGÜVENLİ ÇOCUKLAR

Prof.Dr. Yaşare Arnas
Okul Öncesi Eğitim
İkizlere ve İkiz Annelerine Merhaba
Güncel Haberler
Çocuk Beslenme Önerileri
[27.07.2012]

Çocuğun kişiliği özellikle okul öncesi dönemde şekillenmekte, yetişkinlik çağındaki davranışları üzerinde etkili olacak alışkanlıkların edinilmesi bu yıllara dayanmaktadır. Çocukluk çağında kazandığı sağlıklı beslenme alışkanlıkları hayatının sonraki dönemlerini etkileyerek ileride ortaya çıkabilecek beslenme sorunlarını önlemede temel çözüm yolunu oluşturmaktadır. Çünkü sağlıklı beslenme çocuğun bedensel, sosyal ve duygusal gelişmesi ve davranışları üzerinde önemli bir rol oynamaktadır.

Çocuğun bu dönemde düzenli olarak yaptığı spor etkinlikleri, sağlıklı bir fizik yapının gelişmesini sağlarken; ileriki dönemde, sağlıklı beslenme ile birlikte, bir çok kronik hastalığın oluşma riskini de azaltmaktadır.

Çocuklara Yönelik Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Önerileri

  • Beslenmede çeşitlilik ve yeterlilik sağlanmalı, dört temel besin grubunda bulunan besinlerden her gün yeterli miktarlarda tüketmeye özen gösterilmelidir.
  • Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ara ve ana öğünlerin tüketilmesi ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalı, günde en az 3 ana , 2 ara öğün şeklinde beslenilmelidir.
  • Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmeli, kahvaltı yapmadan güne başlanmamalıdır.
  • Özellikle kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketilmelidir.
  • Çocukların beslenme çantası içeriğinin, daha önce okullara Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen menü örneklerine göre hazırlanması sağlanmalıdır. Beslenme saatlerinde; patates kızartması, çikolata, gibi yiyecekler yerine, peynir, yumurta, taze sebze ve meyve gibi besinler, gazlı ve diğer hazır içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmelidir.
  • Beslenme çantası ve su mataralarının her gün temizlenmesine özen gösterilmelidir.
  • Çocuklar, tuvalet ve umumi kullanıma açık çeşme sularından su içmemeleri konusunda uyarılmalı, güvenilir içme suyu tüketmeleri sağlanmalıdır.
  • Uzun süreli televizyon seyretme, bilgisayar kullanımından kaçınılmalı, düzenli spor yapma alışkanlığı kazanılmalıdır. Çocukların gerek okul yönetimi gerekse de ebeveynleri tarafından sevdikleri herhangi bir spor dalı ile ilgilenmeleri teşvik edilmelidir.
  • Okulda veya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Örneğin, şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyveler tercih edilmelidir.
  • Özellikle yemek sonrası diş temizliğine özen gösterilmeli, dişler günde 2 kez fırçalanmalıdır.
  • Açıkta satılan besinler kesinlikle satın alınmamalıdır.
  • Okul kantinleri, büfe gibi yerlerden besin satın alırken şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, ayran, meyve suyu, ekmek arası peynir besinler tercih edilmeli, ambalajlı besinlerin etiket bilgisinde Tarım ve Köyişleri Bakanlığından üretim izninin bulunmasına ve son kullanım tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edilmelidir.
  • El temizliğine özen gösterilmeli, özellikle yemek yemeden önce ve sonra, tuvalete girdikten sonra, dışarıda oyun oynadıktan sonra, dışarıdan eve gelince eller su ve sabun ile iyice ovuşturularak yıkanmalıdır.
  • Çocuklara sigarasız bir ortam sağlamak, onların yanında sigara içmekten kaçınmak ve en azından yaşadıkları ev ortamını "sigara içilmez" bir yer haline getirmek çocukların sağlığını korumak açısından son derece önemlidir
  •  

Alıntı : http://www.beslenme.gov.tr

 

     


www.ikizanneleri.net   (27.07.2012)   Hit: (6819)   Sayfayı Yazdır   Yazıyı Tavsiye Edin     Paylaşın..

Yorumlar..Yorum yazabilmek için üye olmalısınız..

Henüz yorum yapılmamıştır.       İlk yorumu siz yapın..



Diğer Güncel Haberler;
  • YENİ YIL UNUTTURMASIN
  • Öğretmenler Günü Kutlu Olsun
  • İstanbulda Küçük Şeyler Çekmeköy anaokulu açıldı
  • Kurban Bayramı Kutlu Olsun
  • Aynısından İki Tane
  • Harika Çoğullar Eğitim Semineri-9-16 Temmuz 2011
  • Anneler Günümüz Kutlu Olsun
  • İkizannesi Özlem Demir Çocuklarımızı sağlıklı ve dengeli beslemek
  • Nice yıllara
  • İzmir Tepecik Eğitim Hastanesi Çocuk Servisi için Düzenlenen Etkinlik
  • İzmir Tepecik Çocuk Hastanesine Anlamlı Katkı
  • Seyirci Olma Oyuncu Ol
  • İkiz annelerinin moda rehberi Betülce
  • Yeni Yılınız Kutlu Olsun
  • Bilişim Yıldızları eDönüşüm Yarışmasında Ödül Aldık
  • 12 yaşına kadar oto koltuğu kullanılacak
  • İkizanneleri Kuruluş Yıldönümlerini Kutladı
  • Çocuklu Ailelere Sınırsız Eğlence
  • Çocukta Özgüven Önemli Bir Konudur
  • Abdominoplasti, karın düzletme operasyonlarının perde arkası..




  • Üyelik
    Kullanıcı Adı:
    Parola:
    Beni Hatırla

    .: Parolamı Unuttum..

    .: Üye Olmak İstiyorum :.

    Yazarlar

    Emel

    Bir PI var içimde..

    fulya aydıner

    Bilişimin Yıldızları

    Aslı

    Lütfen Kemerlerinizi Bağlayınız

    Esra, üçüz Annesi

    Bir taşınma hikayesi

    Dilek

    Organik İşler Bunlar

    Naz

    Anneme söylemeyin çok üzülür…

    Sinan Akyüz

    Evim evim güzel evim!..

    Burcu

    Büyüdüm Ben

    Esin

    İkizanneleri Grubundan gelen mailler

    Hande

    Kızlarım Büyüyor

    Selen-Ceren, İkiz kardeşler

    Sonsuz Sevgi

    Destekliyoruz
    Çocuk İstismarına HAYIR

    Çocuk Kitapçısı

    Ücretsiz Pedagojik Danışmanlık (Kardeş Site)

    SE-CE MATBAA

    ÇİDER

    www.twinsclup.com

    twinsclup.com
    www.ikizannelerigrubu.com

    İkiz Anneleri Grubu

    © Copyright 2008 - İkizAnneleri.net - Her hakkı saklıdır.
    Ana Sayfa | Hakkımızda | Güncel Haberler | Gebelik-Doğum | İkizlerimiz | Eğitim-Okul | Sağlık | İkizlerle Hayat | Annelerin Mutfağı | Deneyimlerimiz | İkiz Babaları | Özel İkizler | Etkinlik | İletişim
    Bu sitenin hiç bir kurum veya kuruluş ile bağlantısı yoktur. İkiz annelerine hediye edilmiştir.